가슴 커지는 법, 가슴크림으로 콤플렉스 극복 < 스포츠 < 기사본문 스포츠한국
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그러나 가장 먼저 해야 될 일은 스스로 가장 아름답다고 느끼는 가슴 형태와 사이즈에 대해 생각해 보고 디자인해 보는 것이다. 가슴을 상하좌우로 왕복 운동하는 규칙적인 가슴 마사지는 유선과 유관 성장, 확대를 도와주므로 가슴 성장에 도움이 됩니다. 혈액순환을 많이 도와주고, 가슴 주변 근육을 풀어주고, 부유방 크기를 줄여줘서, 가슴 볼륨이 실제로 미약하지만 조금 커지고 커보이는 효과도 장기적으로 유지된다.
페뉴그릭은 또한 전반적인 여성 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아마씨, 해바라기씨, 호박씨 등은 에스트로겐을 함유하고 있어 유방 조직 성장에 기여할 수 있습니다. 씨앗류는 또한 필수 지방산과 섬유질이 풍부하여 전반적인 건강에도 이로운 영향을 미칩니다.
의학적으로 대흉근 소흉근으로 구분되는데 가슴 상부가 소흉근, 가슴 전체를 덮고 있는 근육이 대흉근으로 생각하시면 됩니다. 크게 힘쓰지 않고 가슴을 커지게 하는 운동 방법은 아래와 같습니다. 당근 성분에는 비타민 A 함량이 높아 피로를 빠르게 회복시켜 주며, 특히 가슴을 받치고 있어서 탄력 있는 가슴을 유지시켜주는 쿠퍼 인대 피로를 풀어주고 예방해 줍니다. 또한 포만감을 충분하게 제공해 피부도 좋아지고 지방 독소를 해독시켜 가슴 조직에 알찬 지방을 공급하여 가슴이 커지는데 많은 도움이 됩니다. 에스트로겐은 가슴 탄력을 높이는데 탁월한 역할을 합니다.
가슴이 커지는 운동으로는 푸시업과 요가, 필라테스, 아령, 덤벨 등을 활용한 대흉근 운동이 대표적으로 가슴이라 불리는 유방 조직 아래 베이스 근육을 키워 예쁜 모양의 가슴을 만들 수 있다. 단백질, 에스트로겐, 지방, 성장호르몬이 함유된 음식들을 섭취해 보세요. 단백질이 많이 함유된 음식에는 달걀, 견과류, 우유, 치즈, 요구르트, 생선, 두부, 콩류 등이 있으며 유선 조직을 자극합니다.
보충제와 천연 제품은 호르몬 균형을 조절하거나 유방 조직의 성장을 촉진할 수 있지만, 그 효과는 개인차가 있을 수 있으며 부작용의 위험도 존재합니다. 속설에는 가슴 마사지를 하면 가슴이 커진다고 하는데 이는 일시적인 혈류량 증가로 인해 가슴이 커 보이는 것일 뿐 지속되지 않는다. 유선을 지속적으로 자극시켜 주면 유방이 커진다고 한다. 가슴을 안 만지는 것보다는 만져주는 게 가슴 키우는데 중요하다는 말이다.
이 런 연유로 몇 년 전부터는 유방확대수술이 폭발적인 인기를 끌어왔다. 실리콘을 넣거나 식염수를 주입하는 방법으로 시행되는유방확대수술은 가격이 수백 만원 대를 호가하며 부작용도 우려가 돼 섣불리 선택하기 힘든 방법. 주사나 약을 복용하는 방법도있지만 그 또한 부작용이 만만치 않다고 한다.한 때 모 열대과일 소재의 껌을 씹거나 유제품을 많이 먹으면 가슴이 커진다는 속설이 있었지만 그 근거 역시 확실치 않다. 팔을움직여 가슴을 키운다는 체조도 유행하긴 했지만 그 효과를 확실히 하려면 단기가 아닌 장기적으로 꾸준한 운동이 필요하다. 초음파 치료는 고주파와 유사하게 작동하지만, 소리파를 이용해 조직을 자극하고 혈액 순환을 증가시킵니다.
여자 운동선수들의 유두 위치가 올라가 있는 현상이 셰이프-업인지 아니면 체지방이 빠지면서 가슴이 납작해져 일어난 현상인지는 확인이 필요하다. 그다지 희망적인 소식을 전해주지 못해 나 역시 씁쓸하다. 냉정히 말해 이 같은 ‘희망사항’을 이루기 위해선 피트니스 센터보단 성형외과를 찾아가는 게 옳다. 따라서 근력운동으로 인한 셰이프업 효과가 가장 극명하게 나타난다. 투자대비 효율을 생각하면 같은 운동시간 동안 어디에 힘을 기울여야 할지 다들 알 거다. 이것만 성공해도 당신의 보디라인은 훨씬 아름다워질 테니.
피부관리샵에서 제공하는 가슴 마사지 프로그램은 전문가의 손길로 이루어지며, 개인의 몸 상태와 요구에 맞춰 진행됩니다. 전문가는 적절한 기술과 압력을 사용하여 마사지를 실시하며, 때로는 특정 오일이나 크림을 사용하여 마사지의 효과를 높일 수 있습니다. 먼저 손을 따뜻하게 한 후, 가슴을 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다.
그렇기에 정말로 가슴을 커지게 만들겠다고 마음을 먹었다면 안맞는 속옷, 특히 자신의 사이즈보다 작은 속옷들은 전부 버려야 합니다. 그리고 올바른 사이즈로 입고 계신다고 하더라도 가슴을 과도하게 모아주는 뽕같은 것 또한 자제하는 것이 좋습니다. 요컨대, 호르몬은 인위적으로 과다 복용하면 살이 찌면서 가슴이 커져 보일 수도 있는 것이다. 더구나 여성 호르몬제를 과다 복용은 여성암이나 중풍 발병 위험을 높일 수도 있다. 물론 크림의 경우 가슴에 직접 바르기 때문에 가슴만 커지는 효과가 나타나기도 한다.
가슴은 놀랍게도 여자의 몸 중 가장 먼저 늙기 시작하는 부위라고 해요. 그래서 가슴 노화는 일반적으로 20대 중반부터 시작되는데요. 가슴은 지방과 유선 그리고 콜라겐으로 이루어져 있는데, 시간이 흐를수록 콜라겐 세포의 양은 줄어들고 지방 세포는 늘어나면서 피부 탄력이 떨어져 가슴이 쳐지게 된답니다. 즉, 정면에서 가슴을 봤을 때 양쪽 가슴의 위치가 똑같고 크기도 같아 대칭을 이룰 때 가슴이 가장 아름답게 보이는데요.
자체적으로는 5~8회만 지나도 어느 정도 효과를 체감할 수 있다고. 이 시스템의 비결은 바로 천연 식물 오일과 젤에 있다. 중국과 미국의 전문가들이 수년간에 걸쳐 개발하고 연구한 결과, 이 성분이가슴의 크기와 모양, 탄력을 좌우하는 유방의 내분비선을 자극, 활성화 시킴으로써 세포의 수와 크기를 증가시킨다고 한다. 기존의바스트 케어용 오일과는 달리 내분비선까지 침투하는 식물 오일을 사용함으로써 그 효과가 탁월하다는 것.
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